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admin 2020/08/12 新闻资讯 8 0

张歆艺一直都是我很喜欢的女演员,演技不是一般的好,个性洒脱,不拖泥带水。1981年出生的张歆艺,出演过很多好看的电视剧,比如《北京爱情故事》,《咱们相爱吧》等,在里面饰演的角色都给大家留下了深刻的印象,当然那时候还有让人羡慕的身材,不过后来和袁弘结婚生子以后,张歆艺也跟多数女生一样,开始出现发胖的现象。


生完宝宝以后,张歆艺第一次出现在镜头前的时候,着实让我惊吓了一下,当年的女神形象真是一去不复返了,从头到尾都好像变了一个人,胖了不止一个号,后来张歆艺和袁弘参加一个综艺节目,在节目中打赌,用半个月瘦到110斤,如果张歆艺输了,那就吃她认为没有办法接受的炸蚕蛹。半个月瘦20斤左右,很多人都认为这个是不可能达到的,但是张歆艺却真的可以,虽然最后还差1斤多,但是也很让我佩服,结果出来后,网友纷纷留言:够狠。


半个月快速的瘦掉20斤,我想她肯定每天都不吃食物,靠饿瘦的,结果张歆艺说自己减肥并不是全部靠饿,但是对自己狠一些,是当然很有必要的,下面就一起来看看张歆艺的快速瘦身方法有哪些吧。


1、少吃碳水。


碳水化合物,指的就是我们常吃的米和面,如果经历过减肥的人士,应该都知道,我们常吃的精米细面里面含有的碳水化合物,它的主要成分在被人体消化后会转化为葡萄糖,为人体提供能量,如果摄入过多,这些葡萄糖就会转化成脂肪,导致身体越来越胖。所以减肥的时候,要尽量减少精米细面的摄入,也就是碳水化合物,可以多吃一些优质的蛋白质和蔬菜,里面也含有少量的碳水,从而达到减肥的目的。


2、糖和高热量的食物。


糖和高热量食物也是减肥时候不能碰的,因为热量超标以后,身体不运动,没有办法消耗多余的热量,就会转化为脂肪,所以减肥时候,甜的食物,比如蛋糕、奶茶、饮料等,是不能吃的,油炸的高热量食物也是不可以的。张歆艺在这半个月期间就避免了糖和高热量食物的摄入,从而达到减肥的效果。


3、适量的运动。


要想消耗多余的脂肪,适量的增加运动肯定是必不可少的,张歆艺不仅会做平板支撑,还做各种卷腹运动来帮助身体消耗多余的脂肪,虽然体重一直都是硬伤,但是现在有了两个可爱的孩子,还有一个疼爱她的帅气男人,一点点肉对她来说也不会有太大的影响的。


张歆艺的快速减肥方法虽然我不太建议,但是大家可以从中学一些精髓,以此来帮助大家减掉多余的脂肪,希望每个人都能拥有完美的体重。


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