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高龄女性备孕吃什么

admin 2021/02/01 新闻资讯 1 0

亲爱的,如果你属于高龄备孕女性,请避开那些不利于怀孕的食物;如果你身边有朋友属于高龄备孕女性,请转告她们这些不利于怀孕的食物。说了这么多,到底哪些食物不利于高龄女性怀孕呢?

不利于高龄女性怀孕的食物

1、酒精

科学研究证明,女性备孕期间喝酒容易导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

2、辛辣食物

辛辣食物常常会引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至导致痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。

3、高糖食物

怀孕前,若经常食用高糖食物,可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的高糖饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇可能成为典型的糖尿病患者,而宝宝也可能是巨大儿或大脑发育障碍患者。

高龄女性备孕饮食原则

1、少食多餐,饮食清淡,缩短进食间隔。

2、多采用蒸、煮、炖、拌等烹调方法,避免食用过于油腻和辛辣食物,如炸丸子、大量辣椒等。

3、避免咖啡、浓茶、酒精、可乐、碳酸饮料以及主动或被动吸烟。

4、避免进食含盐高的食物,少吃含防腐剂、人工色素、鸡精的速食面、加工食品等。

5、避免生冷食物、注意劳逸结合、避免劳累。

6、每餐不要吃得过饱,七八分饱即可,不暴饮暴食,细嚼慢咽,延长进食时间,按进食计划把每餐食品安排好。

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