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痛经吃什么食物好

admin 2021/01/21 新闻资讯 1 0

痛经可怕得能让女性在月经前担心受怕,能让女性在来月经时痛不欲生,可以说,痛经是有些女性的“恶梦”。想要摆脱痛经,就需要懂得如何调理痛经,吃什么食物比较好。“管不住口”的女性通过食物来解决痛经的问题是最好不过的了。

那么,可以通过哪些食物来调理痛经呢?女性可以尝试从以下这些食物来治疗痛经:

痛经吃玄胡益母草煮鸡蛋

益母草是治疗痛经常用的药材之一,因而将益母草来煮鸡蛋对痛经也是有帮助的,具体做法:将20克玄胡、50克益母草、鸡蛋2个加水一起煮,然后等到鸡蛋熟透后去掉壳,然后再放入锅中煮20分钟左右即可吃鸡蛋。当然,也可以先将鸡蛋先用热水煮到半透,然后再把玄胡和益母草放进去一起煮20分钟也行。

痛经吃姜艾薏苡仁粥

除了益母草,艾叶也是可以有效地缓解痛经,将10克干姜、10克的艾叶用水煎熬15分钟后,然后倒出汁。再将30克薏苡仁煮到7成熟的时候,把药汁倒入锅中一起煮,等到薏苡仁煮熟之后就可以吃了。这种食物最适合寒湿凝滞型痛经的女性,吃了可以促进血液的流动。

痛经吃姜红糖鸡蛋

姜有驱寒的作用,对于痛经期间四肢冰冷的女性也是一种非常好的食物。不过,用姜不代表吃姜,可以用姜来煮鸡蛋。具体做法是先切新鲜的姜片,然后准备好红糖、2个鸡蛋。先用水煮姜片,煮至滚时放入敲碎的鸡蛋,然后放入红糖,等到鸡蛋熟了就可以了吃了。

当然了,除了以上这些吃的食物对痛经有帮助外,在痛经期间女性还可以多摄入一些温热的食物,对暖宫很有帮助。不过,因为引起痛经的原因有很多,有些可能是遗传性的,有些是后天不良习惯,如睡眠不足、精神状态不佳、吃冰冷食物等造成的,因此,吃什么食物还需要根据体质和痛经的原因来调节。

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