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如何缓解尿频

admin 2021/01/20 新闻资讯 1 0

妻子可能正在遭遇尿频,“不是在厕所,就是在去厕所的路上”。你可以通过饮食调节帮她缓解困扰哦!

准妈妈尿频的饮食守则

1、尿频会让准妈妈流失较多的钾元素,你可以通过饮食做相应的补充。钾含量高的食物有:香菇、白菜、豆类、花生等。当你发现妻子最近有尿频情况,可以在她的便当盒里增加这些食材。

2、核桃可缓解尿频。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,当中的亚油酸含量也很高。此外,核桃还含有丰富的维生素B和E,对尿频、肾虚等有良好的疗效。

3、香蕉被称为“快乐的水果”它营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维素也多,是准妈妈的健康零食之一,当中的钾元素还有缓解尿频的作用。你要记得时不时买些香蕉放家里哦!

一道缓解尿频的菜谱:冬菇油菜

烹饪方法:

1、鲜香菇和油菜分别洗净;

2、油菜切段,香菇斜刀片成片,大葱切片;

3、起油锅,油温升至5成热时放入大葱爆出香味;

4、再放入油菜和香菇;

5、最后加入盐、糖快速翻炒,至油菜的叶子变深绿色即可。食用功效:此菜含钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C及磷等多种营养素,常让妻子食用能补钙,防止抽筋还能有效缓解尿频。

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