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妇女经期吃什么水果好

admin 2021/01/19 新闻资讯 1 0

对水果情有独钟的妇女来讲,特别是在夏天,吃一点水果会感觉喉咙特别滋润,整个人感觉一下子就有了活力。可是,对于经期中的妇女来讲,水果是不能乱吃的,因为有些水果寒性很强,吃了会扰乱经期,造成月经失调等症状出现。那么,妇女经期究竟吃什么水果比较好呢?

妇女经期吃温性水果好

妇女经期吃一些温性水果对月经是没有多大的影响,而温性水果主要有桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子等。如果是在夏季的时候,可以吃些龙眼,因为龙眼含有多种营养物质,能够促进安神、养脾等功效。

除此以外,妇女经期时可以吃些樱桃,因为樱桃可以弥补经期铁元素的流失,加速血红蛋白的再生,防止经期出现轻微贫血的症状,还可以促进消化。苹果也是不错的选择,因为苹果具有健脾开胃,富含维生素C和矿物质,可以改善经期便秘的问题,也可以防止低血糖的发生。

妇女经期吃水果注意事项

不过,妇女经期吃水果还是需要注意一些事项的,比如有些水果妇女是不能吃的,像梨、西瓜等寒性水果在经期的时候尽量是少吃或者不吃。除此之外,吃水果也要注意把控量的问题,毕竟如果是分辨不出哪些是寒性水果和温性水果,吃多了可能会导致痛经等问题出现。

特别是在备孕时期的妇女,更应该避免在经期吃水果。就算是吃,也不要吃寒性水果和热性水果,因为热性水果吃多了会造成心情烦躁,影响睡眠而引起精神状态不佳,对月经是不利的。

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