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如何壮阳补肾壮阳

admin 2021/01/16 新闻资讯 1 0

补肾壮阳对男人来说很重要,如果缺少通常会表现出体虚、无力等症状。一般来说,比较健康直接的补肾壮阳的方法就是食补。那么,让我们一起来看看有什么壮阳补肾的方法吧。

补肾壮阳的食物大致可以分为肉类、蛋类、蔬菜、干果、海产品、中药材等。松子也是壮阳的零食,男生可以多吃一些也无妨。事实上,在吃补肾壮阳的食物时是禁忌的,主要有鲈鱼、泥鳅和黄花鱼。鲈鱼通常不能和牛、羊肉以及乳酪一起吃。而泥鳅则不可以和狗肉一起吃。另外,对于患有哮喘和过敏体质的人群是不可以吃黄花鱼的。

补肾壮阳的方法多种多样,可以按摩、可以食补,还可以药补,具体需要哪种方式可以根据自身情况加以选择。中药配方常见的一般有三种。第一种的主要药材为五倍子,要先取20g的五倍子用文火煎30分钟,再加入适量的温开水,要注意并不是口服,而是用来熏洗阴部,需要坚持半个月左右。第二种方法比较繁琐,要拿白酒做药引,然后将用淫羊藿、五味子、菟丝子、山萸肉、桑椹子、何首乌磨成末加水制成的丸,每天吃三次,通常要坚持服用三周左右,并且在此期间是忌房事的。第三种配方是用水煎服,主要的配方有金樱子15g、芡实12g、煅龙骨30g、煅牡蛎30g、枸杞子l5g、生地12g、巴戟天10g、怀山药12g、五味子9g、当归12g、炒枣仁12g、炙甘草5g,每天吃一次就可以了。

通过食物、药物或按摩只是壮阳补肾的一个方面,最重要的是养成一个良好的饮食习惯和作息习惯。饮食上,男性一般不太注意,每天大鱼大肉是不利于健康的,还是应该均衡营养,多吃鸡蛋、腰果、豆腐等增加体力的食物,同时还要戒烟酒。另外,保证身体健康的重要环节是增加体育运动,还要保持愉悦的心情。

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