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23周饮食重点

admin 2021/01/11 新闻资讯 8 0

准妈妈的体重基本上还是一周长一斤,子宫继续上升,并开始压迫肺部;肚子越来越大,现在的你已经是个孕味十足的准妈妈啦。肚子隆起明显,是不是让你有点行动不便呢?准妈妈要小心点哦,别让捣乱的熊孩子碰撞到你的肚子呢!

有的准妈妈怀孕以后,牙龈常出血,但毫无痛感;有的准妈妈出现牙龈水肿,轻轻一碰就会破裂出血……这就是我们常说的妊娠牙龈炎。孕激素作怪,使牙龈变得敏感,进而导致牙龈出血,这是孕期常有的尴尬事儿,准妈妈大可不必惊慌。

本周饮食重点

1、蔬菜和水果中含有的维生素可帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排除口腔中过多的黏液分泌物及废物。因此,准妈妈要多吃蔬菜、水果,如橘子、梨、番石榴、草莓等。

2、准妈妈用餐后喝一些柠檬水(在水中加上片柠檬)或漱口,可令口腔保持湿润,还能刺激唾液分泌,减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的口臭。

3、这段时间还要注意不要摄入过多简单的糖类食品(如蔗糖、果糖、葡萄糖等),注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。

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