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妊娠期糖妈妈的饮食原则

admin 2021/01/08 新闻资讯 9 0

当吃货准妈妈遭遇妊娠糖尿病,想想都是一番有趣的斗争呢!看看这位麻麻是怎么在美食与血糖之间“苦苦煎熬”吧!

被医生确诊为妊娠糖尿病后,看了很多姊妹的抗糖日志,觉得自己也应该分享控糖经验,提供给有需要的姊妹。

血糖检测

怀孕差不多12周的时候去医院建卡,当时抽了6、7支血,验了很多项目,其中一项就是血糖。当时的结果是,空腹血糖4.6mmol/L(参考值3..9~6.0mmol/L),顺利通过,如果不是之后的检查发现有问题,我完全不知道有检测过这项。

26周+,产检的时候,医生给开了单做糖筛,空腹喝50G葡萄糖水的那种,一小时后抽血验血糖,结果9.24mmol/L,医生看了结果,说超标了,标准为小于7.8mmol/L,需要控制饮食两三天后做糖耐。

控制血糖

糖筛过后,虽然对血糖高有点害怕,但是心想之前都没有,应该是偶发现象啦,所以糖耐前的3、4天,控制饮食还不是很到位的,家庭大聚餐外加自己外出吃饭几次,天地一号、水果都有吃,结果75G还是没有过,分别是空腹5.4、一小时后10.7、两小时后8.4(标准:空腹小于5.1,一小时小于10,两小时小于8.5,单位均为mmol/L)。医生直接判定我是妊娠糖尿病,加上我的宝宝一直都偏小1~2周,建议立马住院控制饮食加连续监测血糖,我表示不希望住院,不管那个控制血糖的胰岛素对宝宝有没有影响,也不管是不是会导致我产后对胰岛素产生依赖,我认为,无论如何,能自然控制的话,不吃药不打针当然是最好的。

于是医生叫我去找营养护士,帮我写了餐单,给我介绍了控制血糖的方向,回家自己控制一周,再去医院做餐后2小时的血糖,要是没有升高,应该就算是控制成功了。

每天3次检测血糖

感谢营养护士,给我说讲解了很详细的控糖方法。当天就去买了血糖仪回家做检测。老实说,每次针刺手指头的时候,我都觉得需要很大的勇气。但是为了宝宝,也为了不住院,我坚持了。自己回家检测,护士说标准是空腹3.3~5.1(最大值不能超过5.3),餐后2H是4.4~6.7(最大值不能超过7)以下是3次的检测数据,供麻麻们参考。

第一次:早上产检,三维B超+营养咨询等,到下午2点半才吃饭,饿到半死,吃饭的时候就没有严格按照营养护士说的,放肆海吃了一顿,饭后立马吃了半个进口新奇士橙,也没有运动(很累了,吃完就躺着不动)。午饭后:7.7mmol/L超标了,晚饭就有意识控制了一下,7、8成饱,蔬菜多肉多,饭少,晚饭后:5.6mmol/L达标。

第二次:空腹:5.1mmol/L,早餐后:5.9mmol/L,午饭后:5.5 mmol/L ,晚饭后:5.3mmol/L。

第三次:因为之前一天控制得很好,有点飘飘然了,两餐之间吃感觉饿了就吃点小番茄、喝糖尿病专用奶粉、鸡蛋,都是分了几次吃的。宵夜是婆婆煮的泥鳅海带汤,只喝汤和吃海带,估计是太饱,导致隔天的空腹血糖高了点。空腹:5.3mmol/L,早餐后:8.5mmol/L ,午饭后:5.3mmol/L ,晚饭后:7.4mmol/L

妈网有话说

妊娠期糖尿病,控制血糖关键是靠饮食,最好能配合血糖仪做血糖监测。有关这位麻麻心酸的控糖心得,我们明天接着看。

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